Currently browsing tag

praktyka na czakrę serca

Pranajama Oddech Piersiowy w shavasanie czyli relaksacji [AUDIO]

Oddech jest mostem między ciałem a umysłem. Ta pranajama dodaje witalności, odświeża umysł, działa uspokajająco, aktywizuje Anahatę Czakrę Serca. A ponadto jest prosta i łatwa do opanowania. Możesz tę praktykę wykonywać na leżąco w łóżku tuż przed zaśnięciem na lepszy sen i rozluźnienie.