Około raz w miesiącu w sobotę wieczorem w Wirtualnym Studio Sūtry recytujemy wspólnie uzdrawiającą Mahamritjundżaja Mantrę w intencji zdrowia, dobrostanu, uzdrowienia, pomyślności, wsparcia w trudnych chwilach oraz za dusze zmarłych. Na koniec wydarzenia zawsze dodatkowo jest czas na prowadzoną medytację (Kaya Sthairyam czyli medytacja „stabilne ciało”). Zapraszamy serdecznie!
Ten mini kurs to świetny sposób, żeby zbudować solidne podstawy pranajamy, wyciszyć umysł, uspokoić nerwy i nauczyć się oddechu, który odblokowuje energię życiową. Dzięki regularnej praktyce zyskasz więcej spokoju, lepszą świadomość oddechu i łatwiejsze opanowanie bardziej zaawansowanych technik poszerzania Prany (bo tym jest właśnie pranajama).
Joga Nidra jest techniką pratyahary w którym zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Technika ta, wywiera wielki transformujący wpływ na osoby jej doświadczające; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje.
Około raz w miesiącu w sobotę wieczorem w Wirtualnym Studio Sūtry recytujemy wspólnie uzdrawiającą Mahamritjundżaja Mantrę w intencji zdrowia, dobrostanu, uzdrowienia, pomyślności, wsparcia w trudnych chwilach oraz za dusze zmarłych. Na koniec wydarzenia zawsze dodatkowo jest czas na prowadzoną medytację (Kaya Sthairyam czyli medytacja „stabilne ciało”). Zapraszam serdecznie!
Ten Dzień Otwarty ma na celu przybliżenie integralnej jogi systemu Sw. Satyanandy (Bihar School of Yoga), która jest nieobecna i nieznana w Polsce; oraz oczywiście rozpowszechnienie działalności Sūtry i wspólne spotkanie społeczności. Wcześniejsze doświadczenie w jodze nie jest konieczne. Dlatego bardzo serdecznie zapraszamy również osoby nowe!
„Joga to nie szybki trening, który wykonujesz przez godzinę, a potem o nim zapominasz. To sposób na życie z uważnością, prostotą, pozytywnością, jasnością i dyscypliną. Prawdziwym wyrazem duchowości jest życzliwość i dobroć.”
PIERWSZE VIDEO z praktykami dla rozluźnienia z serii „joga dla każdego”. W tej pełnej sesji znajdziecie: jogę asan, krótką pranajamę, krótkie medytacje (techniki pratjahary) i krótką jogę nidrę. Zapraszam serdecznie do praktyki:)
Wydarzenie: bezpłatne warsztaty ONLINE organizowane przez SYAE dla wszystkich zainteresowanych klasycznym systemem jogi i medytacji z Tradycji Satyananda Yoga (Bihar School of Yoga). Warsztaty prowadzone są w języku angielskim. Polecam serdecznie! I ja będę uczestniczyć, więc może do zobaczenia:)
Każda głębsza praktyka jogi klasycznej/tradycyjnej zaczyna się inwokacją. Postanowiłam więc i tę playlistę zacząć inwokacją, czyli mantrą Om która trwa 6min. Tak dla pięknego rytuału:) Playlista będzie ewoluować, miłego słuchania!
Głównym celem systemu Satyananda Yoga jest rozwijanie głębszej świadomości poprzez osobiste doświadczenie i autorefleksję. Yogic Studies 1 zapewnia zrozumienie koncepcji i praktyk jogicznych, które można zastosować w codziennym życiu. Jest otwarty zarówno dla początkujących, jak i długoterminowych praktyków, którzy chcą rozwinąć większą samodyscyplinę i samoświadomość.
Dlaczego asany nie są sportem? Ponieważ asany to techniki, które układają ciało w pozycjach kultywujących świadomość, relaksację, koncentrację i medytację; ponadto w asanie główny akcent położony jest na świadomość + uważność. Dodatkowo ćwiczenia fizyczne promują katabolizm, natomiast jogasana ma za zadanie promować anabolizm.
Ta Joga Nidra polecana jest zarówno dla młodzieży (powyżej 14 roku życia) i dorosłych. Zawiera przepiękną wizualizację dzielenia się dobrem i wykreowaną miłością wewnętrzną (jeśli znasz medytację buddyjską miłującej dobroci “Metta Bhavana“ to znajdziesz tu podobieństwa).
„Jogiczny styl życia nie jest definiowany przez liczbę godzin praktyki jogi i medytacji. To nie ma znaczenia. Jogiczny styl życia to koncepcja życia w harmonijnej i prawidłowej formie.” – Swami Niranjanananda Saraswati
Seria progressive Satyananda Yoga for Everyone to techniki dla osób które już dłuższy czas regularnie praktykują samodzielnie i chcą rozwijać się dalej w swojej Sadhanie. To co w tej serii jest wspaniałe to wisienka na torcie w postaci medytacji złożonej płynnie z 3 różnych technik medytacyjnych: Trataki, Antar Mouny i Adżapa Dżapy…
Nie chciałam żeby mantra w tej aranżacji zaginęła gdzieś w odmętach internetu, więc postanowiłam tu o niej napisać. Durga chroni ludzkość przed cierpieniem i złem, niszcząc negatywne wewnętrzne siły, które leżą u podstaw naszej materialnej natury, takie jak – krodha (gniew), kama (pożądliwość), lobha (chciwość), mada (arogancja) moha (złudzenie, zaślepienie) oraz matsarya (zazdrość).