JOGA ONLINE

Od 1 listopada zmieniamy grafik
regularnych zajęć online -> zobacz tu

  • Poniedziałki 18:30-20:00
  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • grupa otwarta na wszystkie poziomy (każdy sobie poradzi - serdecznie zapraszam osoby początkujące jak i już praktykujące, które chcą pogłębić swoje doświadczenie Jogi)
  • zajęcia trwają 1,5h
  • w skład zajęć wchodzą: mantry, jogasana (klasyczne asany) relaksacja, pranajamy (praktyka kontroli oddechu) klasyczne medytacje
  • Wtorki 18:30-19:45
  • grupa otwarta - można dołączyć w każdej chwili
  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • grupa otwarta na wszystkie poziomy (każdy sobie "poradzi" - serdecznie zapraszam osoby początkujące jak i już praktykujące, które chcą pogłębić swoje doświadczenie Jogi)
  • zajęcia trwają 1h 15min
  • w skład zajęć wchodzą: mantry, jogasana (klasyczne asany) relaksacja, pranajamy (praktyka kontroli oddechu)
  • Piątki 18:30-19:30
  • grupa otwarta - można dołączyć w każdej chwili
  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • grupa otwarta na wszystkie poziomy (każdy sobie poradzi - serdecznie zapraszam osoby początkujące jak i już praktykujące, które chcą pogłębić swoje doświadczenie Jogi)
  • zajęcia trwają 1h
  • zaczynamy mantrą otwierającą, potem jest kilka asan aby Was rozruszać przed Jogą Nidrą (czyli leżeniu w pogłębionej relaksacji która działa również jak medytacja)
  • Joga Nidra jest pomocna w problemach ze stresem, bezsennością, w stanach niepokoju i podwyższonego lęku oraz obniżonego nastroju, depresji, PTSD - zespołu stresu pourazowego, itp.
  • wybrana SOBOTA raz w miesiącu 17:30-18:10
  • BEZPŁATNIE
  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • zapraszam serdecznie wszystkich którzy chcą dołączyć
  • praktyka trwa około 40 min z wprowadzeniem dla nowych osób
  • recytujemy zawsze tę samą mantrę MahaMritjundżaja Mantrę, która ma działanie uzdrawiające, pobudzające witalność, aktywujące Manipurę

KTO PROWADZI PRAKTYKĘ?

Anja - Stworzycielka Sūtry, ostatnie 13 lat poświęciła na zgłębianie wiedzy i praktykę Jogi. Od 9miu lat prowadzi zajęcia i warsztaty. Jogę traktuje jako wiedzę duchową która poszerza świadomość. Obecnie praktykuje w Tradycji Bihar School of Yoga (Satyananda Yoga) którą uważa za Objawienie. Studiowała antropologię kultury na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Była w Indiach dwukrotnie. Kocha podróże i koty.

Joga przez internet - jak to działa?

gdy się zapiszesz, w odpowiedzi dostaniesz link do Wirtualnego Studia oraz dalsze wskazówki (jeśli masz pytania lub czegoś nie rozumiesz Anja pomaga też w technikaliach)

zajęcia online są na żywo, używamy oprogramowania Zoom które możesz pobrać TUTAJ (oprogramowanie jest darmowe i łatwe w obsłudze)

Anja zaleca praktykę z uruchomioną kamerą, aby mogła Cię zobaczyć i odpowiednio poprowadzić. Jeśli nie chcesz pokazywać osobistej przestrzeni, możesz wyłączyć kamerę i swój mikrofon

 

ZALETY ZAJĘĆ PRZEZ INTERNET

  • możesz praktykować regularnie gdy jesteś na wakacjach lub na wyjeździe
  • masz możliwość praktykować z nami gdy mieszkasz za granicą lub poza miastem
  • zajęcia online są tańsze od stacjonarnych
  • można płacić przez Paypal
  • nie musisz stać w korkach, szukać miejsca parkingowego, tracić czasu na dojazdy po mieście
  • oprogramowanie Zoom którego używamy jest łatwe w obsłudze i darmowe
  • jeśli obawiasz się Covid-19 ale dalej chcesz praktykować, to zajęcia online są dla Ciebie

CO MÓWIĄ UCZESTNICZKI/CY ZAJĘĆ

"Z początku pomyślałam, że efekt praktyki będzie pewnie mniejszy, że „przez internet” szczególnie taki rodzaj prowadzenia jogi będzie niemiarodajny. Jednak już po pierwszym tygodniu regularnej praktyki – czyli kompletnego pakietu (czterech zajęć online) wraz z sobotnią mantrą poczułam pierwszą różnicę w samopoczuciu. I nie wiem, jak Anja to robi, że nie odczuwa się tej obecności Zooma – jakby stała tuż obok."

AGNI O ZAJĘCIACH ONLINE

"Dziękuję za wczorajszą praktykę. Bardzo potrzebowałam zrobić coś dla siebie i wyłącznie dla siebie! Bardzo dobrze zrobiło to mojemu ciału i duszy."

GOSIA O ZAJĘCIACH ONLINE

"Anja dziękuję! te lekcje są obecnie najprzyjemniejszym punktem mojego dnia, dziś jak wróciłam do domu złapałam się na tym, że czekam na 18:30 :)"

KASIA O ZAJĘCIACH ONLINE

"Poza oczywistą wdzięcznością ciała za to co dostało, było po prostu miło Was wszystkie zobaczyć."

ANIA O ZAJĘCIACH ONLINE

"Bardzo dziękuję za praktykę. Bardzo mnie się podoba ta forma, zwłaszcza, że przez cztery dni jest czas na jogę i już! I nie mam wymówek, że jutro/innym razem :)"

MATEUSZ O ZAJĘCIACH ONLINE

"Dziękuję za możliwość uczestniczenia w Twoich zajęciach. Widać w dobie koronawirusa jest to dla mnie łatwiejsze niż w codziennej bieganinie :)"

DOROTA O ZAJĘCIACH ONLINE

"Bardzo dziękuję, że w tym trudnym czasie zdecydowałaś się na prowadzenie zajęć online i że one są tak samo świetne, jak na żywo! Czuję się na tych zajęciach, jakby wszystko było normalnie - no, prawie - prawie, bo wiadomo, że bycia razem w jednej przestrzeni z innymi ludźmi to jednak nic nie zastąpi. Nie wiem, co bym zrobiła bez tej praktyki, bo nierzadko jest taki dzień, kiedy te nasze zoomowe spotkania to jest coś, na co czekam przez cały dzień! Mam nadzieję, że już jak najszybciej będziemy mogli się wszyscy spotkać twarzą w twarz, a póki co, do zobaczenia jutro na Zoomie:)"

ASIA O ZAJĘCIACH ONLINE

"Bardzo się cieszę z tej opcji on-line, bo nie zawsze miałam możliwość czasową być u Ciebie, a dzięki temu narzędziu i tej sytuacji mam tę opcję, za co jestem bardzo wdzięczna. Bardzo dobrze podziałała na mnie praktyka wizualizacji drzewa (medytacja Stabilne Ciało) w zakresie poczucia uziemienia i ugruntowania, jak nigdy tak swobodnie nie siedziałam w medytacji ze skrzyżowanymi nogami, będę po nią sięgać, bo mi służy."

UCZESTNICZKA ZAJĘĆ ONLINE

"Joga Nidra on-line to jeden z luksusów, które można sobie teraz podarować. Po zajęciach czułam spokój i energię, łatwiej było mi się skupić na wieczornym tworzeniu. Do tego asany przed bardzo pomogły - bez tej 'rozgrzewki' nie wyleżałabym w komforcie."

AGNIESZKA O ZAJĘCIACH ONLINE

"Uwielbiam zanurzenie w głos Anji, w swoje ciało i umysł nierozłącznie splecione na macie. Grupa jest gdzieś w tle, a ja spotykam się sama ze sobą. Większość czasu mam zamknięte oczy, bo instrukcje są tak klarowne, że nawet nie ma potrzeby patrzyć. Płynnie, prawdziwie, z lekkością... podążam za oddechem, głosem, poza moją skołataną głowę ku uwalniającemu tu i teraz :)"

BASIA O ZAJĘCIACH ONLINE
Zapisz się na Księżycowe Listy wysyłane w Pełnie Księżyca Om TAK
Hello. Add your message here.