Joga Nidra dla młodzieży i dorosłych „Wizualizacja Wewnętrznej Miłości” [AUDIO] bezpłatnie do ściągnięcia
NAGRANIE DO SAMODZIELNEJ PRAKTYKI
Ta Joga Nidra polecana jest zarówno dla młodzieży (powyżej 14 roku życia) i dorosłych. Zawiera przepiękną wizualizację dzielenia się dobrem i wykreowaną miłością wewnętrzną (jeśli znasz medytację buddyjską miłującej dobroci “Metta Bhavana“ to znajdziesz tu podobieństwa).
CZYM JEST JOGA NIDRA
Joga Nidra jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Odnosi się do stanu przytomnej świadomości głębokiego snu, to technika psychicznego snu. Praktyka głęboko relaksacyjna, ale nie tylko - bo Joga Nidra jest techniką pratyahary - która należy do zestawu technik medytacji.
Twórcą Jogi Nidry jest Sri Swami Satyananda Saraswati (Tradycja Satyananda Yoga / Bihar School of Yoga). Wyjaśnił nidrę jako stan umysłu, między jawą a snem, który wywodzi się z dawnych tantrycznych praktyk jogi o nazwie Nyasa, mających na celu poszerzanie świadomości.
.
KORZYŚCI Z REGULARNEJ PRAKTYKI:
- uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża,
- zmniejsza niepokój oraz lęki,
- niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres,
- 30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem około 3 godzin głębokiego snu i odżywczego odpoczynku,
- obniża poziom ciśnienia krwi,
- jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego,
- pomaga przy problemach z bezsennością,
- dzięki Nidrze można ostatecznie przekształcić swe wzorce myślowe na lepsze,
- usuwa destrukcyjne nawyki,
- uwalnia uśpiony potencjał ludzki (geniusz w człowieku),
- uzdrawia na wielu różnych poziomach,
- daje pogodę ducha i pozytywność,
- daje jasny klarowny umysł,
- poszerza świadomość - nie tylko ciała,
- pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany),
- daje witalność,
- wzmacnia zdolności koncentracji,
- uwalnia uwięzioną energię i traumy,
- ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha)
- używana jest do pomocy osobom z zespołem stresu pourazowego (PTSD – posttraumatic stress disorder)
ŹRÓDŁA
- książka "Yoga Nidra" Swami Satyananda Saraswati wyd. Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, Indie
Autorka artykułu to stworzycielka Sūtry, praktykuje 18 lat (od 2008r), od 2013r. (czyli 13 lat) nieprzerwanie uczy oraz organizuje zajęcia i warsztaty; prowadzi Sūtrowego bloga, pisze artykuły, nagrywa medytacje i relaksacje.
Praktykuje w Tradycji Bihar School of Yoga/Satyananda Yoga. Ukończyła 3-letnie studia w Europejskiej Akademii Satyananda Yogi oraz kurs Bihar Yoga Traditional Training w Aszramie Bihar Yoga w Indiach północnych. Studiowała antropologię kultury na UJ w Krakowie. Od 2016r. jeździ do Indii w miarę regularnie.
Dodaj komentarz