prosta i krótka Joga Nidra do samodzielnej praktyki – pogłębiona relaksacja [AUDIO]
W podziękowaniu za wsparcie, każda osoba która postawi/ła Sūtrze kawę otrzymuje to audio w prezencie do ściągnięcia na swój dysk (download) wysłane WeTransferem
Pranajama Oddech Piersiowy w shavasanie czyli relaksacji [AUDIO]
Oddech jest mostem między ciałem a umysłem. Ta pranajama dodaje witalności, odświeża umysł, działa uspokajająco, aktywizuje Anahatę Czakrę Serca. A ponadto jest prosta i łatwa do opanowania. Możesz tę praktykę wykonywać na leżąco w łóżku tuż przed zaśnięciem na lepszy sen i rozluźnienie.
Pranajama przygotowawcza w relaksacji – świadomość naturalnego oddechu [AUDIO]
Jest to wspaniała praktyka przygotowawcza do pranajamy, którą możesz praktykować codziennie. Praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia, zwłaszcza po porannej jogasanie czyli po praktyce asan.
Relaksacja prowadzona „Świadomość Ciała” Seria Shavasana [AUDIO]
Seria Shavasana – praktykuj codziennie dla regeneracji; po pracy, po wysiłku fizycznym, gdy czujesz zmęczenie, lub wieczorem aby rozluźnić się przed snem.
klasyczna Joga Nidra do samodzielnej praktyki – pogłębiona relaksacja [AUDIO]
Joga Nidra wywiera transformujący wpływ na osoby które ją praktykują regularnie; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje, regeneruje. Znajdziesz tu bezpłatne nagranie audio do samodzielnej praktyki
Relaksacja prowadzona „Mantra Oddechu So Ham” Seria Shavasana [AUDIO]
Seria Relaksacja – praktykuj codziennie dla regeneracji; po pracy, po wysiłku fizycznym, gdy czujesz zmęczenie, lub masz trudności z zasypianiem