Currently browsing tag

pratyahara

23/08/2025 sobota MANTRA JOGA – wspólna recytacja mantry uzdrawiającej + medytacja (bezpłatnie online)

W soboty wieczorem, recytujemy uzdrawiającą Mahamritjundżaja Mantrę z intencją dobrostanu i zdrowia dla wszystkich Istot na Ziemi. W wielu  centrach jogi, Aszramach i prywatnych domach na świecie, co sobotę praktykujący spotykają się i recytują wspólnie jedną malę (mala – na zdjęciu) czyli 108 powtórzeń Mahamritjundżaja Mantry. Taka forma praktyki z mantrą nazywa się mantra dżapa (pisownia powszechna angielska – japa) dżapa oznacza recytację/powtarzanie. Mantra dżapa jest jedną z technik medytacji-pratyahary.

Joga dla każdego – nagrania praktyk prosto z Aszramu cz. 2 poziom średni [VIDEO]

Seria poziomu średniego Satyananda Yoga for Everyone to kolejny poziom zastosowania Jogi w życiu codziennym. Nowy zestaw asan pogłębi twoje doświadczenie własnego ciała. Pranajama zwiększa zdolność oddychania i równoważy mentalne nadpobudzenie. Praktyka Jogi Nidry pogłębia zrozumienie relaksu oraz uważności. Pierwszy poziom praktyki Antar Mouna (medytacja wewnętrznej ciszy) zwiększa zrozumienie roli zmysłów i myśli w życiu codziennym.

Pranajama udżai czyli „Oddech Psychiczny” – pranajama uspokajająca [AUDIO]

Słowo udżai (oryginalna pisownia ujjayi) z sanskrytu tłumaczy się jako „zwycięski”. Pochodzi z rdzenia 'dżi’ które oznacza 'przezwyciężać’ oraz 'przyswajać poprzez przezwyciężenie’. Natomiast przedrostek 'ud’ oznacza 'niewolę’ i 'coś co nas wiąże’. Dlatego oddech udżai jest praktyką która daje nam wolność od przywiązań. Znana jest również jako oddech psychiczny i prowadzi do subtelnych stanów świadomości. Jest wspaniałym przygotowaniem do medytacji.

Wesprzyj Sūtrę - postaw nam kawę albo herbatę jasminową. Dobra karma zawsze wraca:) wspieram
Hello. Add your message here.