Currently browsing tag

autorka: Anja (Sūtra Joga)

Wszechstronna, prosta i równoważąca sekwencja pranajamy – oddech brzuszny i piersiowy [AUDIO]

Jest to super praktyka dla osób które chcą mieć dobrą bazę do bardziej zaawansowanch form pranajam. A pamiętajcie że budując dom zaczynamy od położenia solidnych fundamentów (inaczej dom się przewróci;) Dodatkowo praktyka ta jest krótka i zróżnicowana – nagranie zawiera dwie formy technik oddechowych: oddech brzuszny po którym płynnie od razu przechodzimy do piersiowego. Jest więc fajną esencją praktyk oddechowych w kapsułce. Jest też wspaniale balansującą praktyką, ponieważ mamy w tym nagraniu dwie idealnie dopełniające się i równoważące nawzajem proste pranajamy.

Najlepsza wyszukiwarka słów kluczowych (i fraz) w temacie Jogi klasycznej

Mówią że w internetach można znaleźć wszystko – może to i prawda, ale stron takich jak ta nie ma. Ta jest wyjątkowa. Jeśli Droga Czytelniczko/Drogi Czytelniku marzyłaś/eś o Wszystkich-Odpowiedziach-na-Twoje-pytania to dobrze trafiłaś/eś; czytaj dalej. To jest wpis dla jogicznych poszukiwaczy i poszukiwaczek, złaknionych wiedzy, ciekawych jogicznego świata, lubiących czytać i szukać. Dla tych którzy/które zadają pytania, a gdy nikt im nie potrafi odpowiedzieć, biorą sprawy w swoje ręce i samodzielnie szukają odpowiedzi.

Najlepsza podstawowa pranajama – Pełny Oddech Jogiczny [AUDIO]

Jest to najlepsza praktyka przygotowawcza do bardziej zaawansowanych form pranajam (praktyk oddechowych). Pełny Oddech Jogiczny możesz wykonywać na leżąco oraz na siedząco w pozycji medytacyjnej. Pozwala doświadczyć pełnych możliwości oddychania ciała, zwiększa dopływ tlenu do całego organizmu – dodając tym samym witalności oraz uwalnia endorfiny. A kto nie chce mieć więcej energii do życia?!

Joga dla każdego – nagrania praktyk prosto z Aszramu cz. 1 początkujący [VIDEO]

Pierwsza seria Satyananda Yoga for Everyone przedstawia pięć kapsułek Jogi, które można wykonać wszystkie razem podczas jednej sesji lub podzielić je na oddzielne sesje w ciągu dnia. Sri Swami Satyananda Saraswati (1923–2009) opracował system Satyananda Jogi, który opiera się na starożytnej tradycji Jogi. Każde z praktyk z przedstawionej serii, dotyczy różnych aspektów osobowości, by osiągnąć zdrowie, szczęście i harmonię w życiu.

Ujjayi (udżai) Pranajam czyli „Oddech Psychiczny” – pranajama uspokajająca [AUDIO]

Słowo ujjayi z sanskrytu tłumaczy się jako „zwycięski”. Pochodzi z rdzenia 'ji’ które oznacza 'przezwyciężać’ oraz 'przyswajać poprzez przezwyciężenie’. Natomiast przedrostek 'ud’ oznacza 'niewolę’ i 'coś co nas wiąże’. Dlatego ujjayi jest praktyką która daje nam wolność od przywiązań. Znana jest również jako oddech psychiczny i prowadzi do subtelnych stanów świadomości. Jest wspaniałym przygotowaniem do medytacji.