Ujjayi Pranajam czyli „Oddech Psychiczny” – pranajama uspokajająca [AUDIO]

Słowo ujjayi z sanskrytu tłumaczy się jako „zwycięski”. Pochodzi z rdzenia 'ji’ które oznacza 'przezwyciężać’ oraz 'przyswajać poprzez przezwyciężenie’. Natomiast przedrostek 'ud’ oznacza 'niewolę’ i 'coś co nas wiąże’. Dlatego ujjayi jest praktyką która daje nam wolność od przywiązań. Znana jest również jako oddech psychiczny i prowadzi do subtelnych stanów świadomości. Jest też używana w bardziej zaawansowanych praktykach takich jak Ajapa Japa, Mantra Japa, Prana Vidya, Kriya Joga.

Satyam Yoga Prasad – portal pełen Jogi

Portal Satyam Yoga Prasad jest bezpłatny. Satyam oznacza prawdę, Prasad – dar. Znajdziecie w nim praktyki, wykłady, eBooki, relacje z wydarzeń z Aszramu w Bihar i wiele wiele innych fantastycznych rzeczy z Tradycji Bihar School of Yoga (Satyananda Yoga).

Pranajama Oddech Piersiowy w shavasanie czyli relaksacji [AUDIO]

Oddech jest mostem między ciałem a umysłem. Ta pranajama dodaje witalności, odświeża umysł, działa uspokajająco, aktywizuje Anahatę Czakrę Serca. A ponadto jest prosta i łatwa do opanowania. Możesz tę praktykę wykonywać na leżąco w łóżku tuż przed zaśnięciem na lepszy sen i rozluźnienie.

Dla ochrony Yantra Bogini Durgi do pobrania bezpłatnie [PDF]

Yantra Durgi chroni przed negatywnymi wpływami, niszczy ignorancję i tamas, oczyszcza, dodaje mocy i pewności siebie, daje siłę do pokonywania trudności; wewnętrznych blokad i obaw, rozpuszcza kłopoty i cierpienia w życiu, sprzyja pozytywności i kreatywności.

Joga w życiu codziennym na dzisiejsze czasy pełne wyzwań wg. przekazu Bihar School of Yoga [Czytelniananda]

Infekcje mogą się szybko rozprzestrzeniać, ale tak samo uśmiechy i pozytywność. Podana tu Sadhana jest początkiem i całościowym/ integralnym sposobem na osadzenie się w Świadomości Jogi na nadchodzące czasy. Zainwestuj ten czas, aby żyć Jogą na co dzień, a korzyści zostaną z Tobą przez całe życia. Uśmiechnij się i „zainfekuj” innych odrobiną szczęścia i radości.

Pranajama Sitali – oddech ochładzający i uspokajający

Jest to łatwa, jedna z podstawowych pranajam chłodzących, którą możesz wykonywać w czasie upałów. Nazwa tej pranajamy pochodzi od słowa sital które w sanskrycie oznacza „to co jest spokojne, kojące i bez zbędnej ekscytacji”

Pranajama Oddech Brzuszny w relaksacji – shavasanie [AUDIO]

To podstawowa pranajama, którą możesz wykonywać codziennie. Subtelnie rozgrzewa, pobudza też ogień trawienny jatharagni, który m.in. spala toksyny i oczyszcza ciało i umysł, oraz dodaje witalności. Aktywizuje Manipurę Trzecią Czakrę (Czakrę Pępka).

Zapisz się na Księżycowe Listy wysyłane w Pełnie Księżyca Om TAK
Hello. Add your message here.