Aigiri Nandini to hymn poświęcony Bogini Durdze, znany też jako Mahishasura Mardini Stotram. Opisuje zwycięstwo Durgi nad demonem Mahiszasurą i jest wyrazem kobiecej siły oraz symbolem walki z ciemnością, triumfu dobra nad złem, sattwy nad tamasem.
Tu nie chodzi o oddawanie czci bóstwom, których nie znamy – Saraswati jest po prostu uosobieniem wiedzy, harmonii, Prawdy. Przedstawiana na biało w towarzystwie łabędzia bogini to ucieleśnienie najwyższej mądrości, jest uważana za patronkę nauki, edukacji, rzemiosła, sztuki i umiejętności. Usuwa przeszkody w nauce i udziela „ziemskiej” wiedzy oraz duchowej mądrości.
Mahamritjundżaja Mantra nazywana jest „wielką uzdrawiającą mantrą” ponieważ uzdrawia na wielu różnych poziomach; nie tylko fizycznym. Przynosi „zwycięstwo na śmiercią” czyli daje ulgę od wszelkiego cierpienia. To jedna z najważniejszych mantr w klasycznej Jodze; pochodzi z Ryg Wedy.
Gajatri mantra daje mądrość, zrozumienie oraz wyzwolenie, jest jedną z najstarszych i najpotężniejszych mantr, ma tysiące lat – pochodzi z Wed. Jak w przypadku wszystkich mantr, nie jest konieczne rozumienie znaczenia słów, ponieważ skupiamy się na wibracyjnym aspekcie mantry.
Ten mini kurs to świetny sposób, żeby zbudować solidne podstawy pranajamy, wyciszyć umysł, uspokoić nerwy i nauczyć się oddechu, który odblokowuje energię życiową. Dzięki regularnej praktyce zyskasz więcej spokoju, lepszą świadomość oddechu i łatwiejsze opanowanie bardziej zaawansowanych technik poszerzania Prany (bo tym jest właśnie pranajama).
Joga Nidra jest techniką pratyahary w którym zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Technika ta, wywiera wielki transformujący wpływ na osoby jej doświadczające; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje.
„Joga to nie szybki trening, który wykonujesz przez godzinę, a potem o nim zapominasz. To sposób na życie z uważnością, prostotą, pozytywnością, jasnością i dyscypliną. Prawdziwym wyrazem duchowości jest życzliwość i dobroć.”
PIERWSZE VIDEO z praktykami dla rozluźnienia z serii „joga dla każdego”. W tej pełnej sesji znajdziecie: jogę asan, krótką pranajamę, krótkie medytacje (techniki pratjahary) i krótką jogę nidrę. Zapraszam serdecznie do praktyki:)
Każda głębsza praktyka jogi klasycznej/tradycyjnej zaczyna się inwokacją. Postanowiłam więc i tę playlistę zacząć inwokacją, czyli mantrą Om która trwa 6min. Tak dla pięknego rytuału:) Playlista będzie ewoluować, miłego słuchania!
Dlaczego asany nie są sportem? Ponieważ asany to techniki, które układają ciało w pozycjach kultywujących świadomość, relaksację, koncentrację i medytację; ponadto w asanie główny akcent położony jest na świadomość + uważność. Dodatkowo ćwiczenia fizyczne promują katabolizm, natomiast jogasana ma za zadanie promować anabolizm.
Ta Joga Nidra polecana jest zarówno dla młodzieży (powyżej 14 roku życia) i dorosłych. Zawiera przepiękną wizualizację dzielenia się dobrem i wykreowaną miłością wewnętrzną (jeśli znasz medytację buddyjską miłującej dobroci “Metta Bhavana“ to znajdziesz tu podobieństwa).
Seria progressive Satyananda Yoga for Everyone to techniki dla osób które już dłuższy czas regularnie praktykują samodzielnie i chcą rozwijać się dalej w swojej Sadhanie. To co w tej serii jest wspaniałe to wisienka na torcie w postaci medytacji złożonej płynnie z 3 różnych technik medytacyjnych: Trataki, Antar Mouny i Adżapa Dżapy…
Nie chciałam żeby mantra w tej aranżacji zaginęła gdzieś w odmętach internetu, więc postanowiłam tu o niej napisać. Durga chroni ludzkość przed cierpieniem i złem, niszcząc negatywne wewnętrzne siły, które leżą u podstaw naszej materialnej natury, takie jak – krodha (gniew), kama (pożądliwość), lobha (chciwość), mada (arogancja) moha (złudzenie, zaślepienie) oraz matsarya (zazdrość).
Jest to alternatywa do pranajamy sziitali dla osób które nie są w stanie ułożyć rurki z języka i podobnie jak sziitali, oddech sziitkari ma działanie ochładzające i uspokajające, dlatego warto je wykonywać w czasie upałów albo wysokiej gorączki, ale nie tylko …
Seria poziomu średniego Satyananda Yoga for Everyone to kolejny poziom zastosowania Jogi w życiu codziennym. Nowy zestaw asan pogłębi twoje doświadczenie własnego ciała. Pranajama zwiększa zdolność oddychania i równoważy mentalne nadpobudzenie. Praktyka Jogi Nidry pogłębia zrozumienie relaksu oraz uważności. Pierwszy poziom praktyki Antar Mouna (medytacja wewnętrznej ciszy) zwiększa zrozumienie roli zmysłów i myśli w życiu codziennym.