Głównym celem systemu Satyananda Yoga jest rozwijanie głębszej świadomości poprzez osobiste doświadczenie i autorefleksję. Yogic Studies 1 zapewnia zrozumienie koncepcji i praktyk jogicznych, które można zastosować w codziennym życiu. Jest otwarty zarówno dla początkujących, jak i długoterminowych praktyków, którzy chcą rozwinąć większą samodyscyplinę i samoświadomość.
9:15 SOBOTA. W programie klasyczna, integralna praktyka jogi; mantry, asany, Joga Nidra, medytacje, pranajamy oraz wykład o jogicznym stylu życia. Program jest odpowiedni dla wszystkich – również dla osób nowych.
Seria progressive Satyananda Yoga for Everyone to techniki dla osób które już dłuższy czas regularnie praktykują samodzielnie i chcą rozwijać się dalej w swojej Sadhanie. To co w tej serii jest wspaniałe to wisienka na torcie w postaci medytacji złożonej płynnie z 3 różnych technik medytacyjnych: Trataki, Antar Mouny i Adżapa Dżapy…
„Swami Satyananda Saraswati dał jodze nowe życie, nowe narodziny. Wskrzesił jogę – w przeciwnym razie zostałaby utracona. Dlatego Sw. Satyananda jest dzisiejszym Patandżalim (Patanjali)” – Swami Niranjanananda Saraswati
Jaka jest różnica między asaną a ćwiczeniem fizycznym? Po pierwsze „sthira sukham asanam” czyli asana to ułożenie ciała które jest stabilne i wygodne. Dodatkowo podczas praktyki asan bardzo ważna jest AHIMSA – czyli nie krzywdzenie; brak agresji, wykonywanie i utrzymywanie asany w zgodzie z własnym ciałem i możliwościami psycho-fizycznymi na dany dzień, bez przeciążania, bez napinania (czyli z miłością do ciała).
Satsang ze Swamim Niranjananandą z Bihar School of Yoga w którym mówi jak zaprzyjaźnić się ze swoim umysłem i na czym polega Pratyahara (wycofanie zmysłów). Satsang oznacza w sanskrycie „w obecności Prawdy” Sat, Satya oznacza Prawdę. Film z polskimi napisami
Joga Nidra jest techniką pratyahary w którym zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Technika ta, wywiera wielki transformujący wpływ na osoby jej doświadczające; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje.
