GRAFIK ZAJĘĆ

  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • Poniedziałki 18:30-20:00
  • NOWA GRUPA od 1.lutego - trwają zapisy
  • grupa otwarta na wszystkie poziomy (każdy sobie poradzi - serdecznie zapraszam osoby początkujące jak i już praktykujące, które chcą pogłębić swoje doświadczenie Jogi)
  • zajęcia trwają 1,5h
  • w skład zajęć wchodzą: mantry, jogasana - klasyczne asany, relaksacja, pranajamy - praktyki oddechowe, klasyczne medytacje
  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • Wtorki 18:30-19:45
  • grupa otwarta - można dołączyć w każdej chwili
  • grupa otwarta na wszystkie poziomy (każdy sobie poradzi - serdecznie zapraszam osoby początkujące jak i już praktykujące, które chcą pogłębić swoje doświadczenie Jogi)
  • zajęcia trwają 1h 15min
  • w skład zajęć wchodzą: mantry, jogasana - klasyczne asany, relaksacja, pranajamy - praktyki oddechowe
  • zajęcia STACJONARNE Kraków ul. Biała Droga 4/6 Dębniki
  • Środy 18:00-19:15
  • grupa otwarta - można dołączyć w każdej chwili
  • grupa otwarta na wszystkie poziomy (każdy sobie poradzi - serdecznie zapraszam osoby początkujące jak i już praktykujące, które chcą pogłębić swoje doświadczenie Jogi)
  • zajęcia trwają 1h 15min
  • w skład zajęć wchodzą: mantry, jogasana - klasyczne asany, relaksacja, pranajamy - praktyki oddechowe
  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • Piątki 18:30-19:30
  • grupa otwarta - można dołączyć w każdej chwili
  • grupa otwarta na wszystkie poziomy (każdy sobie poradzi - serdecznie zapraszam osoby początkujące jak i już praktykujące, które chcą pogłębić swoje doświadczenie Jogi)
  • zajęcia trwają 1h
  • zaczynamy mantrą otwierającą, potem jest kilka asan aby Was rozruszać przed Jogą Nidrą (czyli leżeniu w pogłębionej relaksacji która działa również jak medytacja)
  • Joga Nidra jest pomocna w problemach ze stresem, bezsennością, w stanach niepokoju i podwyższonego lęku oraz obniżonego nastroju, depresji, PTSD - zespołu stresu pourazowego, itp.
  • zajęcia ONLINE na żywo przez Zoom
  • Sobota 17:30-18:10
  • wybrana sobota raz w miesiącu
  • BEZPŁATNIE
  • zapraszam serdecznie wszystkich którzy chcą dołączyć
  • praktyka trwa około 40 min z wprowadzeniem dla nowych osób

KTO PROWADZI PRAKTYKĘ?

Anja - Stworzycielka Sūtry, doświadczona nauczycielka, która ostatnie 12 lat poświęciła na zgłębianie wiedzy i praktykę Jogi. Od 8miu lat prowadzi i organizuje zajęcia, warsztaty, odosobnienia. Jogę traktuje jako styl życia i system który poszerza świadomość (a nie jako ćwiczenia fizyczne). Wszystkie zajęcia prowadzi w oparciu o system Bihar School of Yoga (Satyananda Yoga). Studiowała antropologię kultury na UJ. Do tej pory była 2 razy w Indiach i czeka na otwarcie granic, aby znów pojechać do Aszramu.

CO MÓWIĄ UCZESTNICZKI ZAJĘĆ

caret-down caret-up caret-left caret-right

Z początku pomyślałam, że efekt praktyki będzie pewnie mniejszy, że „przez internet” szczególnie taki rodzaj prowadzenia Jogi będzie niemiarodajny. Jednak już po pierwszym tygodniu regularnej praktyki – czyli kompletnego pakietu (czterech zajęć online) wraz z sobotnią mantrą poczułam pierwszą różnicę w samopoczuciu. I nie wiem, jak Anja to robi, że nie odczuwa się tej obecności Zooma – jakby stała tuż obok.

AGNI

Jeśli chodzi o prowadzenie zajęć to uważam, że robisz to świetnie. Potrafisz przekazać wiedzę i dobrze pokazać na czym polegają poszczególne asany, zamiast na siłę kogoś układać w jakiejś pozycji. Tworzysz też niesamowitą atmosferę poprzez to, że każde zajęcia są otwierane i zamykane mantrą.

AGA

Zajęcia Jogi z Anją w Krakowie – polecam Wam je z całego serca, bo sama doświadczyłam już nie raz zbawiennego wpływu na ciało i emocje podejścia do Jogi, którym dzieli się Anja. Ona sama nazywa je ‘holistycznym’ i to chyba dobre słowo, bo zawiera w sobie i uważność, i głęboką otwartość na uczestników zajęć, i czerpanie z prawdziwych korzeni Jogi, i… jej lekkie poczucie humoru, które zawsze wplata w swoje barwne opowieści o Tradycji Jogi.

KAROLINA

Gdy nachodzą mnie obawy lub smutek (a im dłużej praktykuję, jest ich mniej) powracam do samodzielnej dodatkowej praktyki, gdy akurat nie ma zajęć, ponieważ Anja poza tym, że prowadzi zajęcia, odpowiada na pytania, daje materiały, wiedzę do pracy jeżeli ktoś o taką poprosi. Im dłużej praktykuję, tym większy efekt ukojenia, poczucia siły, energii i radości czuję w sobie. Nie wiem jak i kiedy to się dzieje, po prostu tak jest. Więc jedynie poprzez doświadczenie samodzielne możecie to sprawdzić. Tak naprawdę sposób prowadzenia klasycznej Jogi przez Anję opierającej się na przekazie Bihar School of Yoga jest bardzo odmienny od „jogi” którą do tej pory praktykowałam od wielu lat (koncentrującej się głównie na tym, by rozciągać maksymalnie i z wysiłkiem swoje ciało w celu wykonania asany...) Podejście klasycznej Jogi prowadzone przez Anję jest całościowe i holistyczne, odnosi się do różnych aspektów pracy z umysłem i ciałem. Sposób w jaki pracuje Anja jest niezwykły. Polecam szczerze i z serca.

AGNIESZKA

OPŁATY

STACJONARNE

  • POJEDYNCZE ZAJĘCIA STACJONARNE 35 pln
  • KARNET NA 4 ZAJĘCIA STACJONARNE 120 pln (WAŻNY MIESIĄC)
  • KARNET NA 8 ZAJĘĆ STACJONARNYCH 200 pln WAŻNY 2-MIESIĄCE

ONLINE

  • POJEDYNCZE ZAJĘCIA ONLINE 18 pln
  • KARNET NA 4 ZAJĘCIA ONLINE 60 pln (WAŻNY MIESIĄC)
  • KARNET OPEN ONLINE 120 pln (WAŻNY MIESIĄC)
  • KARNET OPEN ONLINE 200 pln WAŻNY 2-MIESIĄCE
  • bezpłatnie SOBOTNIA MANTRA JOGA

ŁĄCZONE (stacjonarne+online)

  • KARNET OPEN ŁĄCZONY 200 pln (WAŻNY MIESIĄC)
Sūtra proponuje Wam grafik łączony, dostosowany do współczesnej sytuacji na świecie: znajdziecie tu zajęcia online na żywo jak i stacjonarne. Grafik jest bardzo wszechstronny, zróżnicowany i dzięki temu komplementarny. System praktyki jak zawsze w Sūtrze, opieramy na Tradycji Bihar School Yoga (Satyananda Yoga).

ZAPRASZAMY

na wspólną praktykę // razem możemy więcej

Postaw nam zieloną herbatę Om TAK
Hello. Add your message here.