Prosta i krótka relaksacja – Shavasana

 

Shavasana - relaksacja "Odpuszczenie"

20 pln / nagranie AUDIO

 

Nie jesteś pewna/y tej praktyki? Jeśli nie chcesz kupować kota w worku, możesz sprawdzić podobną, bezpłatną praktykę na Sūtrowym YouTubie, zanim zdecydujesz się na zakup tego nagrania ze sklepu.
A w razie pytań zapraszam oczywiście do kontaktu.

 

  • relaksacja nagrana przez Anję - założycielkę Sūtry, która praktykuje od 15lat, a uczy Jogi od 10lat
  • wersja oryginalna - nie znajdziesz jej nigdzie indziej
  • zalecana na wszystkie poziomy bo jest krótka i prosta (początkujący, średnio-zaawansowani, zaawansowani)
  • uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża, niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres
  • praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia - zwłaszcza po jogasanie czyli po praktyce asan
  • uzdrawia na wielu różnych poziomach, wzmacnia zdolności koncentracji, daje pogodę ducha pozytywność i witalność
  • przy problemach z bezsennością może być używana w łóżku jako wstęp przed pójściem spać
  • czas trwania 12min
  • format mp3
  • przy opcji Złóż Zamówienie - plik wysyłany WeTransferem po otrzymaniu Twojej wpłaty
  • do pobrania na Twój dysk
  • nagranie zaprojektowane tak by wspierać Twoją osobistą praktykę czyli Sadhanę

 

Zamówienie - jak to działa?

kliknij w guzik ZŁÓŻ ZAMÓWIENIE i wpisz jaką praktykę chcesz zamówić

gdy Anja obierze Twoją wiadomość z zamówieniem, wyśle Ci dane do opłaty przelewem. Możesz też od razu dokonać opłaty (wtedy zamówienie przyjdzie szybciej) na konto: mBank 04 1140 2004 0000 3102 7631 9680

po otrzymaniu Twojej wpłaty, wybrane nagranie audio przyjdzie do Ciebie mailem z linkiem do ściągniecia (poprzez mega łatwy w obsłudze WeTransfer)

 

Shavasana czyli relaksacja

jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego i metalnego. Zmniejsza niepokój oraz napięcia. W dzisiejszych czasach gdy nadmiar bodźców sprawia że ludzie są w stanie napięcia, przeciążenia i rozproszenia, praktyka relaksacji należy do jednych z bardziej potrzebnych technik. Relaksacja należy do technik pratyahary tak jak Joga Nidra oraz niektóre formy klasycznych medytacji