Około raz w miesiącu w sobotę wieczorem w Wirtualnym Studio Sūtry recytujemy wspólnie uzdrawiającą Mahamritjundżaja Mantrę w intencji zdrowia, dobrostanu, uzdrowienia, pomyślności, wsparcia w trudnych chwilach oraz za dusze zmarłych. Na koniec wydarzenia zawsze dodatkowo jest czas na prowadzoną medytację (Kaya Sthairyam czyli medytacja „stabilne ciało”). Zapraszamy serdecznie!
Joga Nidra jest techniką pratyahary w którym zakłócenia umysłu są wygaszane, tak aby umysł mógł odpocząć. Technika ta, wywiera wielki transformujący wpływ na osoby jej doświadczające; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje.
Około raz w miesiącu w sobotę wieczorem w Wirtualnym Studio Sūtry recytujemy wspólnie uzdrawiającą Mahamritjundżaja Mantrę w intencji zdrowia, dobrostanu, uzdrowienia, pomyślności, wsparcia w trudnych chwilach oraz za dusze zmarłych. Na koniec wydarzenia zawsze dodatkowo jest czas na prowadzoną medytację (Kaya Sthairyam czyli medytacja „stabilne ciało”). Zapraszam serdecznie!
Wydarzenie: bezpłatne warsztaty ONLINE organizowane przez SYAE dla wszystkich zainteresowanych klasycznym systemem jogi i medytacji z Tradycji Satyananda Yoga (Bihar School of Yoga). Warsztaty prowadzone są w języku angielskim. Polecam serdecznie! I ja będę uczestniczyć, więc może do zobaczenia:)
Seria poziomu średniego Satyananda Yoga for Everyone to kolejny poziom zastosowania Jogi w życiu codziennym. Nowy zestaw asan pogłębi twoje doświadczenie własnego ciała. Pranajama zwiększa zdolność oddychania i równoważy mentalne nadpobudzenie. Praktyka Jogi Nidry pogłębia zrozumienie relaksu oraz uważności. Pierwszy poziom praktyki Antar Mouna (medytacja wewnętrznej ciszy) zwiększa zrozumienie roli zmysłów i myśli w życiu codziennym.
Ośrodek serca określany jest jako „centrum nieprzerwanego, niepokonanego dźwięku”, a także „jaskinia pszczół”. Dlatego pranajama Bhramari otwiera centrum psychicznego serca – czakrę serca Anahata.
Ta praktyka to najprostsza medytacja świata ;) Jest świetnym wstępem do technik pranajamy (praktyki angażujące kontrolę oddechów) i jest to również doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanej techniki medytacyjnej nazywanej Adżapa Dżapa (Ajapa Japa).
Seria Shavasana – praktykuj codziennie dla regeneracji; po pracy, po wysiłku fizycznym, gdy czujesz zmęczenie, lub wieczorem aby rozluźnić się przed snem.
Joga Nidra wywiera transformujący wpływ na osoby które ją praktykują regularnie; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje, regeneruje. Znajdziesz tu bezpłatne nagranie audio do samodzielnej praktyki
Ta prosta praktyka łagodnie tworzy zdrowy nawyk oddechowy, skupia umysł, zakorzeniając go w ciele i w oddechu, uczy uważności w ciągu dnia, koryguje negatywne wzorce oddechowe, jest też jest świetnym wstępem do technik pranajamy.
Seria Relaksacja – praktykuj codziennie dla regeneracji; po pracy, po wysiłku fizycznym, gdy czujesz zmęczenie, lub masz trudności z zasypianiem
Ta podstawowa medytacja praktykowana regularnie rozwija mentalną i emocjonalną stabilność, daje poczucie równowagi i spokoju wewnętrznego.
Rutyna nie brzmi zachęcająco? Powtarzane codziennie te same czynności kojarzą ci się z nudą i monotonią? Na pierwszy rzut oka rzeczywiście może tak być, jednak wprowadzenie do naszego życia kilku stałych czynności, takich codziennych rytuałów, może przynieść nieoczekiwane korzyści dla stanu naszego ciała, umysłu i emocji.