Currently browsing tag

witalność

Wszechstronna, prosta i równoważąca sekwencja pranajamy – oddech brzuszny i piersiowy [AUDIO]

Jest to super praktyka dla osób które chcą mieć dobrą bazę do bardziej zaawansowanch form pranajam. A pamiętajcie że budując dom zaczynamy od położenia solidnych fundamentów (inaczej dom się przewróci;) Dodatkowo praktyka ta jest krótka i zróżnicowana – nagranie zawiera dwie formy technik oddechowych: oddech brzuszny po którym płynnie od razu przechodzimy do piersiowego. Jest więc fajną esencją praktyk oddechowych w kapsułce. Jest też wspaniale balansującą praktyką, ponieważ mamy w tym nagraniu dwie idealnie dopełniające się i równoważące nawzajem proste pranajamy.

Najlepsza podstawowa pranajama – Pełny Oddech Jogiczny [AUDIO]

Jest to najlepsza praktyka przygotowawcza do bardziej zaawansowanych form pranajam (praktyk oddechowych). Pełny Oddech Jogiczny możesz wykonywać na leżąco oraz na siedząco w pozycji medytacyjnej. Pozwala doświadczyć pełnych możliwości oddychania ciała, zwiększa dopływ tlenu do całego organizmu – dodając tym samym witalności oraz uwalnia endorfiny. A kto nie chce mieć więcej energii do życia?!

Mahamritjundżaja Mantra – Wielka Mantra Uzdrawiająca [PDF]

Mahamritjundżaja Mantra nazywana jest „wielką uzdrawiającą mantrą” ponieważ uzdrawia na wielu różnych poziomach; nie tylko fizycznym. Przynosi „zwycięstwo na śmiercią” czyli daje ulgę od wszelkiego cierpienia. To jedna z najważniejszych mantr w klasycznej Jodze; pochodzi z Ryg Wedy.

Jak jeść wg zasad Ajurwedy – Teoria Trzech Gun

Opisane wyżej trzy guny (sattva, rajas i tamas) nie odnoszą się jednie do wyborów spożywczych, promieniują one w wielu kierunkach – naszego zachowania, samopoczucia, motywacji, zdrowia fizycznego i psychicznego.

Ajurwedyjskie sposoby na alergie [Ajurweda]

Podstawowe sposoby na alergię to oczyszczenie organizmu z toksyn i uregulowanie trawienia. Można zastosować proste sposoby, o których kilka słów poniżej, czasem jednak potrzebne są dogłębne lecznicze terapie, przeprowadzane w klinikach ajurwedyjskich.

Wesprzyj Sūtrę - postaw nam kawę albo herbatę jasminową. Dobra karma zawsze wraca:) wspieram
Hello. Add your message here.