Cynamonowo – orkiszowe ciasteczka św. Hildegardy wypędzają wszelką gorycz z serca, uspokajają charakter, otwierają Serce, koją zmysły, oraz rozpogadzają nastrój
To najprostsza podstawowa pranajama, którą możesz wykonywać codziennie. Ma działanie uspokajające, pobudza też ogień trawienny jatharagni, który m.in. spala toksyny i oczyszcza ciało i umysł, oraz dodaje witalności. Aktywizuje Manipurę Trzecią Czakrę (Czakrę Pępka).
Jest to wspaniała praktyka przygotowawcza do pranajamy, którą możesz praktykować codziennie. Praktykuj dla regeneracji i rozluźnienia, zwłaszcza po porannej jogasanie czyli po praktyce asan.
Ta praktyka to najprostsza medytacja świata ;) Jest świetnym wstępem do technik pranajamy (praktyki angażujące kontrolę oddechów) i jest to również doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanej techniki medytacyjnej nazywanej Adżapa Dżapa (Ajapa Japa).
Jaka jest różnica między asaną a ćwiczeniem fizycznym? Po pierwsze „sthira sukham asanam” czyli asana to ułożenie ciała które jest stabilne i wygodne. Dodatkowo podczas praktyki asan bardzo ważna jest AHIMSA – czyli nie krzywdzenie; brak agresji, wykonywanie i utrzymywanie asany w zgodzie z własnym ciałem i możliwościami psycho-fizycznymi na dany dzień, bez przeciążania, bez napinania (czyli z miłością do ciała).
Seria Shavasana – praktykuj codziennie dla regeneracji; po pracy, po wysiłku fizycznym, gdy czujesz zmęczenie, lub wieczorem aby rozluźnić się przed snem.
Joga Nidra wywiera transformujący wpływ na osoby które ją praktykują regularnie; uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia i relaksuje, regeneruje. Znajdziesz tu bezpłatne nagranie audio do samodzielnej praktyki
Ta prosta praktyka łagodnie tworzy zdrowy nawyk oddechowy, skupia umysł, zakorzeniając go w ciele i w oddechu, uczy uważności w ciągu dnia, koryguje negatywne wzorce oddechowe, jest też jest świetnym wstępem do technik pranajamy.
Pamiętaj że codziennie masz wybór czy dasz wewnętrznemu „nie-chce-mi-sie” sterować swoim życiem
Seria Relaksacja – praktykuj codziennie dla regeneracji; po pracy, po wysiłku fizycznym, gdy czujesz zmęczenie, lub masz trudności z zasypianiem
Ta podstawowa medytacja praktykowana regularnie rozwija mentalną i emocjonalną stabilność, daje poczucie równowagi i spokoju wewnętrznego.
Czakry istnieją zarówno na poziomie realnym jak i symbolicznym. Każda czakra to włącznik, który aktywuje i otwiera określone poziomy umysłu. Otwarcie poszczególnej czakry to przebudzenie danego poziomu świadomości jej odpowiadającemu. Czakry reprezentują moc świadomości, która jest w zasięgu każdej istoty ludzkiej; to uniwersalna ludzka idea, przedstawiana jedynie w różnych formach.
Przesłaniem Sutry Lotosu jest to, że każdy z nas, bez wyjątku posiada potencjał na osiągnięcie stanu Buddy zwanego stanem oświecenia wolnego od cierpienia.
Imbolc zwane również jako Święto Przebiśniegów jest również świętem poświęconym ogniu, który symbolizuje wewnętrzne natchnienie, inspiracje, zmianę i oświecenie, to tradycyjnie czas nadziei, początków, światła oraz oczyszczania. Stąd we wszystkich tradycjach obchody tego święta są nierozerwalnie związane ze światłem w postaci zapalonych świec.
Mantry Durgi chronią przed negatywnymi wpływami, niszczą ignorancję i tamas, oczyszczają, dodają poczucia wewnętrznej mocy i pewności siebie, rozwijają siłę do pokonywania wewnętrznych blokad, obaw i trudności, rozpuszczają kłopoty i cierpienia w życiu. Durga jest związana z takimi jakościami jak: wiedza, mądrość, prawe działanie, czystość, samo-realizacja i prawda. Są to wartości uniwersalne, znane każdej kulturze, wykraczające poza czas. Tak samo Durga jest nieskończona i nieśmiertelna, wykracza poza czas i przestrzeń, poza karmę.