Najprostsza medytacja świata – Wzór Oddechu 1-2 [AUDIO]

Ta praktyka to najprostsza medytacja świata ;) Jest świetnym wstępem do technik pranajamy (praktyki angażujące kontrolę oddechów) i jest to również doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanej techniki medytacyjnej nazywanej Ajapa Japa.

Asany to nie są ćwiczenia fizyczne ponieważ Joga nie jest kulturą fizyczną [Czytelniananda]

Jaka jest różnica między asaną a ćwiczeniem fizycznym? Po pierwsze “sthira sukham asanam” czyli asana to ułożenie ciała które jest stabilne i wygodne. Dodatkowo podczas praktyki asan bardzo ważna jest AHIMSA – czyli nie krzywdzenie; brak agresji, wykonywanie i utrzymywanie asany w zgodzie z własnym ciałem i możliwościami psycho-fizycznymi na dany dzień, bez przeciążania, bez napinania (czyli z miłością do ciała).

Joga zaczyna się od Pranajamy nie od Asany [VIDEO]

Satsang ze Swamim Niranjananandą z Bihar School of Yoga w którym mówi czemu Joga tak naprawdę zaczyna się od Pranayamy, a nie od Asany i że Asana jest Jogą przygotowawczą.
Satsang oznacza w sanskrycie “w obecności Prawdy” Sat, Satya oznacza Prawdę. Film w polskiej wersji językowej

Medytacja Wzór Oddechu 1-2 darmowy PDF do pobrania [PDF]

Ta prosta praktyka łagodnie tworzy zdrowy nawyk oddechowy, skupia umysł, zakorzeniając go w ciele i w oddechu, uczy uważności w ciągu dnia, koryguje negatywne wzorce oddechowe, jest też jest świetnym wstępem do technik pranajamy.

Wspieraj Sūtrę w czasie pandemii - przekaż datek | Om TAK
Hello. Add your message here.