Pranajama Sitali – oddech ochładzający i uspokajający

Jest to łatwa, jedna z podstawowych pranajam chłodzących, którą możesz wykonywać w czasie upałów. Nazwa tej pranajamy pochodzi od słowa sital które w sanskrycie oznacza “to co jest spokojne, kojące i bez zbędnej ekscytacji”

Pranajama Oddech Brzuszny w relaksacji – shavasanie [AUDIO]

Pranajamy harmonizują i odblokowują ciało praniczne, które jest siecią subtelnych kanałów nerwowych przenoszących energię życiową do każdej komórki i organu w ciele. To podstawowa pranajama, którą możesz wykonywać codziennie. Subtelnie rozgrzewa oraz pobudza ogień trawienny jatharagni, który m.in. spala toksyny i oczyszcza ciało i umysł, oraz dodaje witalności.

Najprostsza medytacja świata – Wzór Oddechu 1-2 [AUDIO]

Ta praktyka to najprostsza medytacja świata ;) Jest świetnym wstępem do technik pranajamy (praktyki angażujące kontrolę oddechów) i jest to również doskonałe przygotowanie do bardziej zaawansowanej techniki medytacyjnej nazywanej Ajapa Japa.

Joga zaczyna się od Pranajamy nie od Asany [VIDEO]

Satsang ze Swamim Niranjananandą z Bihar School of Yoga w którym mówi czemu Joga tak naprawdę zaczyna się od Pranayamy, a nie od Asany i że Asana jest Jogą przygotowawczą.
Satsang oznacza w sanskrycie “w obecności Prawdy” Sat, Satya oznacza Prawdę. Film w polskiej wersji językowej

Medytacja Wzór Oddechu 1-2 darmowy PDF do pobrania [PDF]

Ta prosta praktyka łagodnie tworzy zdrowy nawyk oddechowy, skupia umysł, zakorzeniając go w ciele i w oddechu, uczy uważności w ciągu dnia, koryguje negatywne wzorce oddechowe, jest też jest świetnym wstępem do technik pranajamy.

Tantra, a może raczej klasyczna Tantra i co ma wspólnego z Jogą?

Joga jest częścią bardziej różnorodnego, szerszego systemu tantrycznego. Wszystkie praktyki, takie jak asany, pranajama, wszystkie ścieżki jogi takie jak karma joga, bhakti joga, kundalini joga, hatha joga, mantra joga, kriya i tak dalej, są integralną częścią Tantry. Wszystkie praktyki, które znasz jako joga są również częścią Tantry, do tej pory praktykowałaś/eś Tantrikę i nawet o tym nie wiedziałaś/eś…

Wspieraj Sūtrę w czasie pandemii - przekaż datek | Om TAK
Hello. Add your message here.