Joga Nidra dla młodzieży i dorosłych „Wizualizacja Wewnętrznej Miłości” [AUDIO] bezpłatnie do ściągnięcia
NAGRANIE DO SAMODZIELNEJ PRAKTYKI
Ta Joga Nidra polecana jest zarówno dla młodzieży (powyżej 14 roku życia) i dorosłych. Zawiera przepiękną wizualizację dzielenia się dobrem i wykreowaną miłością wewnętrzną (jeśli znasz medytację buddyjską miłującej dobroci “Metta Bhavana“ to znajdziesz tu podobieństwa).
CZYM JEST JOGA NIDRA
Joga Nidra jest systematyczną metodą wywoływania pełnego odprężenia fizycznego, umysłowego i emocjonalnego. Odnosi się do stanu przytomnej świadomości głębokiego snu, to technika psychicznego snu. Praktyka głęboko relaksacyjna, ale nie tylko - bo Joga Nidra jest techniką pratyahary - która należy do zestawu technik medytacji.
Twórcą Jogi Nidry jest Sri Swami Satyananda Saraswati (Tradycja Satyananda Yoga / Bihar School of Yoga). Wyjaśnił nidrę jako stan umysłu, między jawą a snem, który wywodzi się z dawnych tantrycznych praktyk jogi o nazwie Nyasa, mających na celu poszerzanie świadomości.
.
KORZYŚCI Z REGULARNEJ PRAKTYKI:
- uwalnia napięcia, głęboko rozluźnia, odpręża,
- zmniejsza niepokój oraz lęki,
- niweluje oznaki stresu i wzmacnia odporność na stres,
- 30 minutowa sesja Jogi Nidry jest ekwiwalentem około 3 godzin głębokiego snu i odżywczego odpoczynku,
- obniża poziom ciśnienia krwi,
- jest systematyczną metodą wywoływania pełnego relaksu fizycznego, umysłowego i emocjonalnego,
- pomaga przy problemach z bezsennością,
- dzięki Nidrze można ostatecznie przekształcić swe wzorce myślowe na lepsze,
- usuwa destrukcyjne nawyki,
- uwalnia uśpiony potencjał ludzki (geniusz w człowieku),
- uzdrawia na wielu różnych poziomach,
- daje pogodę ducha i pozytywność,
- daje jasny klarowny umysł,
- poszerza świadomość - nie tylko ciała,
- pobudza nieaktywne obszary mózgu - wywołuje efekt przepływu witalnej i mentalnej energii (prany),
- daje witalność,
- wzmacnia zdolności koncentracji,
- uwalnia uwięzioną energię i traumy,
- ma pozytywny wpływ na psychosomatyczne objawy stanów wysokiego niepokoju (bóle i zawroty głowy, bóle w klatce piersiowej, kołatanie serca, pocenie się, bóle brzucha)
- używana jest do pomocy osobom z zespołem stresu pourazowego (PTSD – posttraumatic stress disorder)
ŹRÓDŁA
- książka "Yoga Nidra" Swami Satyananda Saraswati wyd. Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, Indie
Autorką artykułu jest Anja Atmadarshan - stworzycielka Sūtry, praktykuje 17 lat (od 2008r). Od 2013r. nieprzerwanie uczy oraz organizuje zajęcia i warsztaty; prowadzi Sūtrowego bloga, pisze artykuły, nagrywa medytacje i relaksacje. Praktykuje w Tradycji Bihar School of Yoga/Satyananda Yoga. Ukończyła 3-letnie studia w Europejskiej Akademii Satyananda Yogi oraz kurs Bihar Yoga Traditional Training w Aszramie w Bihar. Studiowała antropologię kultury na UJ w Krakowie. Stale jeździ do Indii, żeby poszerzać swoje doświadczenie klaszcznej, integralnej Jogi. Więcej o Anji przeczytasz TUTAJ
Dodaj komentarz